Tips Kurus ketika Ramadhan ! Ramping di pagi raya.

Salam Semua,

Mari sini kita kongsikan tips yang paling mudah korang nak buat supaya berat badan korang kalau turun xcepat mungkin lambat janji kurus jugaklah dari sebelum puasa :

Satu :

Sahur adalah perkara yang wajib korang buat walapun korang mengantuk or malas tahap apa pon tolong la sahur.

Dua :

Dah bangun sahur tu betul lepastu makan makanan yang nampak tak kenyang tapi kenyang percayalah . Contohnya oat , nestum . Bunyi nya boring tapi makanan ni la yang buat korang bertenaga sampai ke petang tak cuba tak tau ok. Kalau boring bole tambah pisang, sneakers, M&M, Epal, Strawbery, Yogurt supaya jadi sedap.

Tiga :

Minum air berasaskan susu kemudian penutup dengan air masak. Air susu tu tak kira Milo, Susu penuh krim , soya apa2 je . Supaya korang rasa lebih kenyang .

Empat :

Berniat lah puasa, Kalau dari malam tadi memang dah set malas nk puasa memang tak jadi apa la .

Ok

Kelima:

Berbuka . Ni masalah sikit ni kalau berbuka selalu orang akan lupa diri makan sampai nak berdiri pon tak bole lepastu baru menyesal . Beringat ok makan semasa berbuka kalau bole cuba makan macam kita makan lunch asal kenyang ingat kita ada seumur hidup untuk makan bukan waktu berbuka je k!

Kalau semua ni korang boleh ikut confirm berat badan korang akan turun dan baju raya tak muat bukan jadi menjadi mimpi ngeri di pagi raya !!!

Korang cuba untuk selang seli kan takut boring makan benda yang sama boel la curi2 sahur makan nasi sepinggan tapi jangan menyesal nanti pukul 11 korang dah mengantuk and lapar haha.

lepas sebulan korang cuba check berat korang mesti turun n lagi bertambah sihat.